ASSAMUALAIKUM....
@haaaallloooooyaaaaaaaaaaa.......haaahhhh!!!hari nie saya nak berkongsi tip sal masalah berat badanlah...biasalah baru sesedor kt diri sendiri bdan dah besaq kedebak neh....haiiiiyyaaa!!!!!ngah meroyan dk cari tiplah,nasihatlah pe bendo lgi tak tau lah yang berkaitan dengan masalah kenaika berat badan nie...pening kepala....kalo kenaikan gaji takpelah...nie kenaikan berat badan...gaji tak naik2...hahhahah.....tak payah nak berangan lah ko da...kojo asyik dk mengulor ada aty nak naik gaji....piiiiii daaaaa......;(..~~cedih2...
@nk kate besaq sampai tahap ratus2 kilo tu tak lah sampai cam 2...abiz2 samapi 58kg,abiz3 truk lagi 60...hahahhahaaaa....penah kah badan saya naik sampai 60kg....oooohhhhh tidakk.....malu2....nak stailo2 ckit xboleh lah beb....gmengeleber kat sana,mgeleber kat sini....kalo 1 layer tu xperlah...nie macam kek tingkat wedding...buet malu jer pakai....Muahahahahhaha...mood nak mengutuk diri sendiri hari nie....bio sesedor diri tu...huhuhuhu
@oky guys....back to the topik ya...
TIP MENGATASI KEGEMUKAN:
1.Berpuasa.....
*menarik kan....haaa....sesape yang belum ganti puasa tu molek sangat lah mengambil peluang nie k...niat tu haruslah setulusnya ganti puasa kerana Allah s..w.t....bukan niat nk kuruskan badan yer.....nanti sia2 jer puasa korang.....
*bila dah bukak puasa tu jangan lah mengelojoh sangat...lauk penuh sekeliling pinggan..siap nasik tambah lagi....haiyaaaaa.....macam mana berat nak kurang...makan sebelum kenyang tu adalah lebih baik ya....
2.Jangan Makan Tengah Malam
*haaaahh....yang nielah saya amalkan...sebab tu lah badan saya maju dengan jaya korang....huhuhuhu...cedih2...urm...start pada hari nie saya tak mau makna malm....tp kalo my mum masak sodap2 camner...huhuhuhuhu....ambik bau jerlah....sabor2 jer lah...nak badan slim meling kan....terpaksa berkorban lah u alls...
3. junk food a.k.a makanan ringan
*makanan tak berkhasiat nie banyak kalorinya....garam dan perasa berlebihan...nioe adalah salah satu penyebab badan keeebaaaaboooommmmm okay.....soooo stop eating junk food k....my fav junk food...meggie a.k.a mee segera.....terpaksa wat2 lupa lah....huhuhuhu
4.bersenam
*bab nie lah saya kurang sikit....bukan main hari tu tak sesabor g beki Cd Arobit kekonon....hahhahahtuiiiihhhh....payah bebenor step2 die....skit pinggan adolah....hari tu nekad nak jongging di kawasan rumah....siap jogging sorg2 lagi layan jiwo.....huhuhuhu...hammmpehhhh...sekali tu jer pi jongging....lemak tak dang nak tebakar oooooiiiii...aaadddoiii....lemos2....decide lam diri mulai hari nie saya nak bersenam 20 mnit sehari selama 3 hari seminggu...depan tv pom jadik lah...sambil2 dk tgok tv tu..tehenyut2 lah ko...huhuhu
5.tahan nafsu makan
*ibu segalah tips.....hahhhh!!!tahan nafsu makanlah......tahanlah setakat korang leh tahan...tp jangan lah korang sampai menyeksakan diri dek kerana nk kurus.....tu bukan jalan penyelesaianya....nanti silap hari bulan masuk ospital lah korang....nak masuk ospital....tak mau lahh....
@oky.....just tu jerbtips nyer kalo nak lagi2 tips korang carilah lam google tu...huhuhuhuhu....jom...usaha tangga kejayaan..tubuh slim meling suka hati....hahhahahah....lucu jer bunyik ak berpantun....urmmm...
bye2.....
No comments:
Post a Comment